半程马拉松多少公里一般人多久

【半程马拉松多少公里一般人多久】半程马拉松是常见的长跑赛事，全程为21.0975公里。对于一般跑步爱好者来说，完成时间因人而异。

总结：

- 距离：21.0975公里

- 一般完成时间：约1小时30分钟至2小时30分钟

- 平均配速：每公里5分至8分钟左右

表格：

根据个人体能和训练水平，时间会有所变化。初学者建议逐步提升耐力，再尝试正式比赛。

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